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Cómo funciona el ayuno intermitente y cuáles son sus beneficios


Existen muchísimas dietas así que no siempre es fácil conocer todas al detalle ni saber bien cuáles son sus beneficios y riesgos. Una de las tendencias más comentadas últimamente es el ayuno intermitente, también conocido como “ayuno a intervalos” o “intermittent fasting” en inglés. Este tipo de dieta a intervalos es muy popular entre atletas y para mucha gente que quiere perder peso resulta ser el método definitivo. ¿Pero qué es realmente el ayuno intermitente? ¿Cómo funciona? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Es peligroso ayunar así?



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