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¿Qué es un diario de mindfulness?


Un diario de mindfulness no es como el diario que solías escribir en tu infancia. Es una herramienta que te ayuda a definir objetivos e intenciones para el día y ver tu evolución. Te ayuda a prestar atención a la mente y al cuerpo a la vez que te proporciona espacio para procesar las emociones del día (si lo necesitas). Escribir un diario de mindfulness también puede ayudarte a liberar pensamientos y así poder estar más presente en el momento.



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